Khái niệm về chất điện giải là gì?
Chất điện giải là các khoáng chất trong máu và các chất lỏng khác của cơ thể mang điện tích.
Chất điện giải rất quan trọng đối với mọi chức năng trong cơ thể. Chúng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cân bằng nước cả bên trong và bên ngoài tế bào để cơ và các cơ quan tiếp tục hoạt động bình thường.
Về mặt khoa học, chất điện phân là các hạt (ion) mang điện tích dương và âm được hình thành khi khoáng chất hoặc muối khác hòa tan và phân tách trong nước.
Tại sao các chất điện giải lại quan trọng đối với cơ thể tôi?
Sự sống của con người không thể tồn tại nếu không có chất điện giải. Chúng là những chất có chứa các ion tự do dẫn điện cần thiết để thực hiện các chức năng như:
• Điều hòa chức năng thần kinh và cơ
• Điều hòa hydrat hóa
• Xây dựng lại mô bị tổn thương
• Điều hòa độ pH trong máu
• Điều hòa huyết áp
• Hoạt động của não
• Truyền các xung thần kinh
• Chức năng tuyến thích hợp
• Kiểm soát nhiệt độ và nhiều hơn thế nữa
Cơ và tế bào thần kinh là "mô điện" của cơ thể được kích hoạt bằng hoạt động điện giải theo
ba cách:
• Bên ngoài tế bào (ngoại bào)
• Bên trong tế bào (nội bào)
• Giữa các tế bào (kẽ)
Xem thêm: máy lọc nước điện giải tốt nhất?
Làm thế nào có thể giữ cho nồng độ chất điện giải của tôi ổn định hơn?
Để giữ cho nồng độ chất điện giải trong cơ thể không đổi, chúng ta phải bổ sung chúng bằng cách ăn một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm nhiều trái cây tươi và rau quả. Nhiều người không tuân theo một chế độ ăn uống lý tưởng, lành mạnh và Alka Pure Concentrate, khi được thêm vào nước của bạn (và đồ uống khác) hoặc trong nước đóng chai của chúng tôi có thể giúp giữ cân bằng điện giải trong khi cung cấp nước cho cơ thể.
Chất điện giải giúp ích như thế nào đối với việc tập thể dục & hoạt động thể chất?
Chất lỏng trong cơ thể chủ yếu là nước và chất điện giải. Khi đổ mồ hôi, chúng ta mất nước và mất cả nước và điện giải - chủ yếu là natri và kali. Ngay cả khi mất nước ở mức tối thiểu (1% trọng lượng cơ thể) cũng có thể làm tăng sức căng tim mạch và hạn chế khả năng cơ thể truyền nhiệt từ các cơ đang co lên bề mặt da để tản ra môi trường.
Cơ bắp cần Canxi, Natri và Kali để co bóp. Khi mức điện giải giảm, cơ bắp có thể trở nên yếu (hoặc co cứng quá mức). Mất nước và mất cân bằng điện giải có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và hiệu suất tập luyện.
Uống nước pha khoáng chất điện giải là một cách lành mạnh hơn nhiều để cung cấp cho cơ thể những gì nó cần, thay vì tiếp cận với lượng đường cao hoặc đồ uống “thể thao” hoặc “tăng lực” có vị ngọt / nhân tạo. Điều này đúng cả trong và sau khi tập thể dục - và như một quy luật chung
0 nhận xét:
Đăng nhận xét